Tip hidup sehat, dan pendidikan orang tua untuk anak

Peserta BPJS Ketenagakerjaan saat ini sama dengan peserta Jamsostek, karena jamsostek sudah beralih ke BPJS kini seluruh peserta jamsostek semuanya beralih menjadi peserta BPJS ketenagakerjaan, dan programnyapun tidak jauh berbeda dengan jamsostek, salah satunya adalah program Jaminan Hari tua, namun ada kebijakan baru, yakni JHT saat ini ada 2 tahap pencairan BPJS ketenagakerjaa yang bisa dipilih yang pertama pencairan 30% untuk dana perumahan atau 10% untuk persiapan dana pensiun dan tahap kedua pencairan JHT 100% setelah keluar, atau peserta bisa sekali melakukan pencairan yakni pencairan 100% setelah keluar.

Jika dulu pencairan 100% hanya bisa dilakukan setelah usia peserta 56 tahun namun saat ini sedikit berbeda, berapapun usia kepesertaan, selama peserta bpjs tersebut sudah tidak bekerja dimanapun dan sudah 1 bulan tidak bekerja maka JHT sudah bisa dicairkan, selain itu Kepesertaan sudah dinonaktifkan.



Ada kasus peserta BPJS tidak bisa melakukan pencairan dana JHT 100% meskipun sudah keluar dan tidak bekerja lagi selama 1 bulan, penyebabnya karena peserta tersebut ternyata masih dinyatakan aktif, sehingga tidak bisa dicairkan, karena syarat penting JHT bisa dicairkan jika kepesertaan BPJS TK yang bersangkutan sudah nonaktif atau ditutup oleh perusahaan jika tidak tidak akan bisa dinonaktifkan.

Salah satu penyebab kenapa kartu bpjs tk tidak nonaktif walaupun sudah kaluar dikarenakan biasanya perusahaan masih memiliki tunggakan terhadap bpjs yang harus dibayar, dan selama tunggakan belum dilunasi maka tidak si peserta bpjs yang didaftarkan oleh perusahaan tersebut statusnya akan terus aktif dan dampaknya si peserta tidak bisa melakukan pencairan,Tapi sayangnya, penonaktifan tidak bisa dilakukan oleh peserta, harus oleh perwakilan perusahaan, sehingga peserta yang belum mencairkan JHT harus menunggu terus sampai dinonaktifkan oleh perusahaan, tentunya setelah dilunasi oleh perusahaan seluruh tunggakannya.

Prosedur Penonaktifan BPJS ketenagakerjaan?

Prosedur penonaktifkan BPJS ketenagakerjaan berdasarkan referensi yang ditulis oleh petugas BPJS adalah sebagai berikut:

1. BPJS Ketenagakerjaan setiap bulan menerima data upah karyawan data mutasi karyawan (karyawan yang keluar dan baru masuk kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan)

2. Berdasarkan data tersebut, petugas kami melakukan rekonsiliasi antara upah yang dilaporkan ke BPJS Ketenagakerjaan dan iuran yang disetorkan ke Bank dan disesuaikan juga dengan karyawan perusahaan tersebut yang baru masuk dan keluar.

3. Data karyawan yang masuk perusahaan tersebut diisi di form F1a sebagai data peserta dan selanjutnya memperoleh kartu peserta.

4. Begitu pula dengan karyawan yang keluar dari perusahaan tersebut, perusahaan menyerahkan dan mengisi form F1b sebagai bukti bahwa karyawan tersebut telah Non Aktif dari kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan.

5. Atas dasar laporan dan Form tersebut petugas kami melakukan proses kepesertaan

6. Bilamana perusahaan tidak melaporkan karyawan keluar dan tidak menyerahkan Form F1b, maka BPJS Ketenagakerjaan tidak bisa melakukan proses Non Aktif Kepesertaan, dan perusahaan berkewajiban untuk membayar iuran karyawan tersebut karena status kepesertaan masih AKTIF,

7. Maka solusinya, silakan melaporkan ke pihak perusahaan untuk melaporkan status kepesertaan, sehingga proses kepesertaan dapat dilakukan.

8. Proses kepesertaan (baik karyawan masuk di daftarkan dan keluar) hanya dapat dilakukan di kantor cabang dan oleh petugas yang ditunjuk menjadi pembina perusahaan tersebut dan BUKAN di kantor Pusat

Informasi terkait BPJS Ketenagakerjaan dapat dilihat melalui website www.bpjsketenagakerjaan.go.id atau dapat langsung menghubungi call center kami di nomor 1-500-910


Kesimpulannya adalah bahwa untuk mengaktifkan BPJS ketenagakerjaan hanya bisa dilakukan oleh perwakilan dari perusahaan, perusahaan harus membuat laporan terkait karyawan yang keluar ke pihak bpjs untuk meminta dinonaktifkan, dan jika tidak dilaporkan maka tidak akan pernah dinonaktifkan oleh pihak BPJS. dan sekali lagi kenapa masih banyak BPJS yang masih aktif, sementara karyawan atau pegawai yang bersangkutan sudah lama keluar penyebabnya adalah karena perusahaan biasanya masih memiliki tunggakan yang harus dibayar.

Peserta tidak akan pernah bisa menonaktifkan secara pribadi, peserta yang memiliki masalah mengenai kepesertaan bpjs ketenagakerjaan dan juga klaim dana JHT 100%, maka peserta yang bersangkutan harus berkoordinasi terus dengan perusahaan.

Sesuai dengan peraturan pemerintah bahwa untuk era BPJS saat ini setiap warga negara indonesia baik tua, muda, anak, balita, kaya, maupun fakir miskin wajib dan harus menjadi peserta BPJS kesehatan, dan bukan hanya untuk warga negara indonesia saja, warga negara asingpun di haruskan menjadi peserta BPJS ketika mereka sudah tinggal di indonesia minimal selama 6 bulan.

Untuk sebagian kalangan terutama kalangan menengah ke bawah, menjadi peserta BPJS tentu bisa saja menjadi sebuah beban, salah satu alasanya karena setiap peserta BPJS non PBI (Penerima Bantuan Iuran) wajib membayar iuran BPJS kesehatan yang harus dibayarkan setiap bulan, dan tentu untuk orang yang sehat itu bisa saja menjadi sebuah beban karena belum mendapat manfaatnya.


Atas alasan tersebut banyak orang yang mencari cara bagaimana cara keluar dari BPJS, tapi apakah memang bisa keluar dari BPJS kesehatan?

Menghentikan pembayaran iuran BPJS tidak akan membuat si peserta keluar dari kepesertaan BPJS.

Beberapa peserta BPJS melakukan beberapa tindakan yang dianggapnya akan menyebabkan dia keluar dari kepesertaan BPJS dan akan membebaskan dia dari membayar iuran bulanan, misalnya saja beberapa tindakan yang sering dilakukan adalah, tidak Membayar iuran bulanan alias mangkir. karena menurutnya dengan tidak membayar iuran bisa keluar dengan sendirinya.

Apakah memang benar dengan tidak membayar iuran bisa keluar dari kepesertaan BPJS?

Salah besar, menghentikan pembayaran iuran baik beberapa bulan bahkan sampai tahunan sekalipun tidak akan pernah membuat si peserta keluar atau di keluarkan dari BPJS.

Penghentian pembayaran iuran akan mengakibatkan Kepesertaan BPJS akan di nonaktifkan sementara (diblokir), dampaknya adalah si peserta BPJS tidak akan bisa menggunakan kartu BPJS ketika mereka butuhkan pada saat sedang sakit.

Untuk si sehat memang bpjs seolah-olah tidak bermanfaat bahkan dianggap cendrung merugikan, padahal jika harus dijelaskan, iuran dari setiap peserta BPJS digunakan untuk membantu peserta lain yang sedang sakit, sehingga tidak jarang, berapapun besarnya biaya berobat si sakit akan ditanggung sepenuhnya oleh bpjs walaupun total iuran BPJS si sakit selama menjadi peserta, jika diakumulasikan belum sampai pada jumlah total biaya pengobatannya. itulah manfaat BPJS yang menggunakan sistem gotong royong, yang sehat membantu yang sakit, begitu juga ketika si peserta BPJS yang bersangkutan sakit, akan dibantu juga oleh peserta yang lain, sehingga berapapun biaya pengobatan selama sesuai prosedur akan di tanggung oleh BPJS.

Ini Dampak Negatif tidak bayar iuran bulanan

Lantas Bagaimana saya bisa keluar dari BPJS?

Tingkat kolesterol setiap orang sangat tergantung sekali dengan konsumsi makanan, faktor keteurunan, riwyat penyakit dan gaya hidup. Kolesterol adalah zat lemak yang ada di dalam tubuh, sebagian diproduksi oleh hati dan sebagian lagi bisa bersumber dari makanan yang kita konsumsi.

Kolesterol sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap normal, digunakan sebagai sumber energi dan membantu membangun enzim-enzim tertentu yang terdapat didalam tubuh, tapi adakalanya kolesterol bisa mengganggu kesehatan manakala kadarnya tidak normal atau sering disebut dengan kolesterol tinggi.


Gangguan kesehatan yang sering diakibatkan oleh kadar kolesterol tinggi adalah struke, jantung koroner dan juga dapat menganggu sirkulasi darah yang tidak normal.

Agar  kadar kolesterol di dalam tubuh tetap normal maka salah satu cara terbaik adalah selalu melakukan check-up untuk mengetahui tingkat kolesterol dalam tubuh, dan anda dituntut untuk mengetahui kadar kolesterol normal yang terdapat di dalam tubuh.

Mengenal Jenis kolesterol di dalam tubuh

Kolesterol ada di dalam darah karena dibawa oleh senyawa protein disebut juga sebagai lipoprotein, ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol jahat atau Kolesterol dengan kepadatan rendah (LDL-Low Density Lipoprotein)  dan kolesterol baik atau disebut juga kolesterol dengan kepadatan tinggi (HDL - High density Lipoprotein).

LDL adalah lipoprotein yang membawa sel lemak ke dalam sel-sel tubuh untuk membantu pembentukan enzim dan juga memberikan sumber energi di dalam tubuh, sedangkan HDL berperan membawa zat lemak dari dalam tubuh menuju hati agar dapat dibuang bersama kotoran, HDL ini berperan mencegah  penyempitan pembuluh darah akibat lemak (ateroma) yang dapat memicu penyakit jantung akibat pengerasan pembuluh darah (ateroklerosis) yang disebabkan oleh bertumpuknya lemak pada dinding-dinding arteri atau pembuluh darah sehingga peredaran darah atau sirkulasi darah tidak lancar.

Selain kedua kolesterol di atas ada juga lemak dalam bentuk lain yang disebut trigliserida, lemak ini juga dapat memicu resiko penyakit jantung jika kadarnya tidak normal. semakin rendah tingkat trigliserida maka akan semakin baik untuk kesehatan.

Kapan sebaiknya Anda mula memeriksa tingkat kolesterol?

Untuk orang yang memiliki kadar kolesterol tidak normal sebaiknya melakukan pemeriksaan secara berkala, tujuannya adalah agar anda selalu dapat mengontrol kesehatan anda, jika kadar kolesterol tinggi maka anda bisa mulai mengatur pola makan sesuai dengan yang disarankan dokter sehingga anda bisa tetap sehat.

Lantas kapan sebaiknya melakukan pemeriksaan kolesterol?
Pemeriksaan kolesterol akan sangat tergantung kepada usia, gaya hidup, riwayat penyakit dan juga berat badan, sebagai brikut:

1.  Untuk Anda sebagai perokok, keluarga yang memiliki riwayat penyakit jantung, memiliki berat badan berlebih dan memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya anda mulai memeriksa kadar kolesterol sejak usia 20 tahun, jika hasilnya normal maka anda dapat memeriksakan kolesterol anda 5 tahun sekali, jika diketahui anda memiliki kolesterol tinggi maka pemeriksaan harus dilakukan sesering mungkin.

2. Untuk anda yang bukan perokok, tidak punya riwayat penyakit, memiliki berat badan normal, pemeriksaan kadar kolesterol bisa anda lakukan ketika usia anda 35 tahun.
Jika kadar kolesterol hasil peeriksaan normal, maka anda bisa melakukan pemeriksaan berikutnya 5 tahun mendatang. tapi jika anda ternyata diketahui memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya lakukan pemeriksaan sesering mungkin.

Mengetahui Tingkat Kolesterol Normal

Kadar kolesterol bisa diketahui dengan cara melakukan pemeriksaan, jika anda ingin melakukan pemeriksaan kolesterol maka sebaiknya berpuasa terlebih dahulu 9 - 12 jam, tinggi rendahnya kadar kolesterol di dalam darah dapat diketahui dengan cara membandingkan kadar kolesterol dalam miligram (mg) yang terdapat di dalam setiap desiliter (ds) darah.

Untuk mengetahui bahwa kolesterol dalam keadaan normal maka akan dilakukan pemerisaan untuk mengathaui  kadar kolesterol jahat (LDL) kolesterol baik (HDL), tirgliserida dan kolesterol total, sebagai berikut:

1.  Kolesterol Baik (HDL - High Density Lipoprotein)

HDL memiliki peran untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga jika kadar HDL tinggi maka akan semakin baik untuk kesehatan.

Kadar HDL dapat dikatakan normal  jika nilainya minimal 60 mg/dl,semakin tinggi maka akan semakin baik untuk kesehatan dan dapat mengurangi resiko penyakit jantung, sedangkan jika nilainya kurang dari 40 mg/dL, maka ini akan meningkatkan resiko penyakit jantung.

2. Kolesterol Jahat (LDL- Low Density Lipoprotein)

Semakin rendah LDL maka akan semakin baik, angka kolesterol yang baik ada dikisaran kurang dari 100 mg/dL, sedangkan jika nilainya berada di kisaran 100-129 mg/dL maka ini masih dikatakan bisa ditolerasni oleh tubuh, sedangkan jika nilainya berada di atas 129, itu sudah dapat dikatakan tinggi dan dapat mengangu kesehatan seperti ateroma atau penyumbatan pembuluh darah, penyakit jantung dan stroke. Jika jumlahnya mencapai di atas 150 - 199 mg/DL itu sudah berada pada level yang sangat tinggi.

3. Trigliserida

Untuk mengatahui kadar kolesterol normal diperlukan juga pemeriksaan trigliserida, trigliserida adalah lemak selain kolesterol yang dapat memicu penyakit jantung, semakin rendah jumlah trigliserida maka itu akan semakin baik untuk kesehatan.

Angka trigleserida harus berada di bawah 100, dan 100-129 itu masih dikatakan normal karena masih bisa ditoleransi oleh tubuh, jika angkanya diatas 150 -199 , maka itu dapat dikatakan berada pada ambang batas tinggi, dan jika angkanya 200 atau lebih itu sudah sangat tinggi, dan biasanya memerlukan perawatan.

4. Kolesterol Total

Kolestarol total adalah jumlah antara kolesterol baik, kolesterol jahat dan juga trigliserida, jika jumlahnya  kurang dari 200, masih dikatakan normal dan masih bisa ditoleransi, sedangkan jika jumlahnya antara 200-239 itu sudah ada di ambang batas tinggi, jika kolesterol total berada di atas 240 maka itu dapat dikatakan kolesterol anda tinggi.

Dengan mengetahui kolesterol total dan HDL maka sudah cukup dapat mengetahui kondisi umum kolesterol anda rendah atau tinggi, namun terkadang jika kolesterol total 200 atau lebih dan HDL kurang dari 40 mg/DL maka perlu diketahui LDL dan juga trigliserida sehingga dapat diketahui tinggi rendahnya kolesterol anda.

Cara Menurukan kadar kolesterol tinggi

Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi atau kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat dimulai dengan selalu menjaga pola hidup sehat, rutin berolahraga dan selalu mengkonsumsi makanan bergizi kaya akan omega 3, serat larut, anti oksidan kacang-kacangan dan makanan lainnya yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:

1. Kacang-kacangan seperti almond, pistachio, hazelnut, dan lainnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Anda dapat mengganti makanan berlemak seperti keju dan daging dengan kacang-kacangan.

2. Minyak zaitun, mengandung antioksidan yang dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat. Gunakan dua sendok makan minyak zaitun dalam sehari untuk salad atau masakan Anda.
3. Makanan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti  ikan sarden, makerel, salmon, dan tuna, makanan yang kaya akan omega 3 sangat bagus untuk jantung.

4. Makanan yang kaya akan serat larut yang dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat, seperti Oatmeal, Quacker Oat. Dalam sehari, Anda setidaknya  memerlukan 5-10 gram  serat larut. Satu setengah cangkir oatmeal yang telah dimasak mengandung sekitar 6 gram serat. Anda dapat menambahkan buah di atas bubur oatmeal untuk memperkaya rasa.

Makanan yang bisa menyebabkan kadar kolesterol Tinggi

Yang bisa menyebabkan kadar kolesterol tinggi adalah makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan memiliki kadar kolesterol tinggi.

Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi:

1. Lobster
Lobster memiliki kadar kolesterol tinggi, sehingga harus dibatasi, di setiap 85 gram lobster terkadung 61 mg kolesterol.

2. Hati

3. Steak Iga,

4. Burger

Ada banyak cara diet yang bisa anda praktekan namun program diet yang baik adalah program diet yang mampu menurukan berat badan anda sebanyak setengah sampai satu kilogram perminggu, jika program diet yang anda lakukan dapat menurunkan berat badan dibawah setengah kilogram dalam satu minggu, itu artinya diet anda kurang optimal, sedangkan apabila diet yang anda lakukan dapat menurunkan berat badan anda lebih dari satu kilogram dalam satu minggu, itu artinya diet anda terlalu berlebihan. Diet yang dilakukan secara berlebihan itu tidak baik dan dapat membuat anda mengalami gangguna kesehatan.


Ada banyak cara diet yang memberikan rekomendasi diet cepat dengan cara merubah pola makan secara mendadak dengan tujuan agar dapat menurunkan berat badan secara cepat, cara seperti itu dinilai sebagai cara yang tidak sehat, bahkan beresiko dan akan membuat anda mengalami gangguan kesehatan. Karena usaha diet seperti itu kemungkinan besar tidak akan bisa mempertahankan gaya hidup berkelanjutan sehingga tidak akan mampu menjaga kestabilan berat badan ideal dalam janga panjang.

Resiko diet cepat

Diet cepat memang mampu menurunkan berat badan secara cepat sehingga seolah-olah program diet anda berhasil namun diet cepat sebenarnya kurang baik dan akan banyak menimbulkan resiko yang berkaitan dengan masalah kesehatan:

1.  Tubuh Mudah lelah dan lemas
Umumnya program diet cepat akan memaksa pola makan secara cepat sehingga dalam waktu yang cepat harus mampu merubah pola makan  dengan porsi  yang lebih sedikit atau bahkan memaksakan diri untuk tidak makan selama beberapa jam, dengan kondisi seperti itu tubuh akan kekurangan kalori  sehingga akan mudah lelah dan lemas yang akan mempengaruhi berkurangnya  produktivitas orang yang bersangkutan.

2.    Berat badan akan cepat naik kembali
Resiko diet cepat adalah tubuh kurang terbiasa dan kurang terlatih untuk mengalami perubahan baik perubahan pola makan atau perubahan menu makan,  sehingga tidak memberikan kesempatan melatih tubuh untuk membakar kalori dalam jumlah yang banyak. Kondisi seperti itu akan membuat orang yang bersangkutan mudah untuk kembali ke pola hidup kurang sehat sehingga berat badan ideal tidak akan bertahan lama.

3.    Tubuh kekurangan nutrisi
Program diet cepat cendrung akan mengurangi asupan makanan, bahkan menghilangkan beberapa nutrisi seperti karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, padahal agar tubuh tetap sehat, tubuh memerlukan asupan karbohidrat, vitamin, mineral protein dan lemak dalam jumlah yang ideal.

4.    Merusak jaringan otom
Diet yang dilakukan secara exstrim sebenarnya tidak membakar lemak melainkan membakar oto-otot tubuh sehingga jaringan otot menjadi rusak.

5.    Gangguan kesehatan lainnya
Efek samping dari diet cepat adalah munculnya gangguan kesehatan antara lain adalah sebagai berikut:
a.    Batu empedu, 1-2 dari 10 orang yang melakukan diet cepat mengalami gangguan batu empedu
b.    Dehidrasi dan ketidak seimbangan elektrolit didalam tubuh sehingga tubuh mudah lelah.
c.    Rambut rontoh dan menstruasi tidak teratur.

Cara diet yang direkomendasikan adalah diet yang mampu menurunkan berat badan setengah sampai dengan satu kilogram perminggu, setengah kilogram lemak artinya mengandung 3.500 kalori maka untuk mengurangi setengah kilogram kalori dalam satu minggu itu artinya anda perlu membakar setidaknya 3.500 kalori dalam satu minggu, atau 500 kalori dalam satu hari.

Bagaimana cara diet yang sehat?

Cara diet yang sehat adalah upaya untuk mengelola pola makan, termasuk memilih jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi sehingga semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi.
Panduan yang dapat anda ikuti untuk melakukan diet sehat adalah sebagai berikut:

1.    Aktif Bergerak
Usahakan untuk berolah raga 2-3 jam dalam satu minggu, sebagai langkah awal anda tidak perlu berolahraga secara rutin, namun anda bisa memilih aktivitas yang memang anda gemari, misalnya, jogging di pagi hari dengan keluarga, bermain futsal bersama rekan kerja , menjadwalkan olah raga di pagi hari sebelum beraktivitas, anda bisa memilih waktu untuk berolahraga yang tidak mengganggu waktu untuk aktivitas utama anda.

2.    Kurangi mengkonsumsi makanan dengan lemak tinggi
Anda bisa mulai dari hal-hal kecil dan sederhana yang dianggap sebagai sebuah gaya hidup yang kurang sehat, Jika anda sering makan-makanan yang diproses dengan cara digoreng anda bisa menguranginya sedikit demi sedikit hingga akhirnya anda terbiasa dan tidak lagi memakan makanan seperti itu, silahkan anda targetkan untuk tidak memakan makanan yang dapat meningkatkan berat badan anda, anda bisa menggantinya dengan makanan yang lebih baik, misalnya buah-buahan, kue kering dan makanan yang tidak banyak mengandung lemak lainnya.

3.    Kurangi makanan kemasan
Makanan kemasan atau makanan siap saji pada umumnya mengandung bahan pegawet, kalori dan garam yang tidak baik untuk diet anda.

4.    Pilih makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus
Upayakan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau dikukus dalam waktu yang tidak terlalu lama, makanan seperti itu mengandung nutrisi yang lebih lengkap, rendah kalori jika dibandingkan dengan makanan yang diolah dengan cara digoreng, karena makanan yang digoreng pada umumnya mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi yang tidak baik untuk diet anda.

5.    Atur ulang menu makan anda
Agar diet anda sukses, mulailah untuk memilih dan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu keberhasilan diet anda, sepertiga makanan bisa anda isi dengan ikan, daging ungags atau daging tanpa lemak, sepertiganya lagi anda isi dengan sayuran dan sepertiganya lagi nasi.

Cobalah untuk memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan, pilih sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kentang atau beras merah, kentang dan beras merah mengandung kalori lebih kecil dan serat yang tinggi dari beras putih yang pada umumnya sering dikonsumsi.

6.    Jadikan program diet anda menjadi gaya hidup berkelanjutan
Program diet yang baik harus mampu merubah gaya hidup anda dari gaya hidup yang kurang sehat menjadi gaya hidup sehat yang dapat bertahan secara konsisten, jika anda berhasil mempertahankan gaya hidup anda secara konsisten itu artinya program diet anda berhasil:.

a.    Usahakan untuk mengkonsumsi air mineral dengan takaran yang cukup dan dan teratur setiap hari, konsumsi air yang sehat adalah 2 liter perhari.
b.    Jangan melewatkan makanan utama, sarapan adalah hal yang wajib yang harus anda lakukan secara konsisten.
c.    Memperbanyak mengkonsumsi sayuran agar tubuh anda tidak cepat merasa lapar
d.    Hindari untuk mengkonsumsi makanan ringan dengan kalori tinggi
e.    Olahraga secara teratur, minimal 1-3 jam dalam seminggu. Olahraga yang teratur selain bagus untuk program diet anda, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah sakit.
f.    Makanlah sambal duduk dan tenang. Hindari makan sambal berdiri atau makan sambil bekerja.

Kesalahan yang sering dilakukan saat diet

Kesalahan umum yang sering dilakukan saat melakukan program diet adalah sebagai berikut:

1.    Selalu melewatkan Makanan utama
Sarapan pagi , makan siang dan makan malam sebenarnya adalah makanan utama yang harus terus dilakukan walaupun sedang mengikuti program diet, bukan dihilangkan tetapi menu makanan yang harus dirubah dengan cara membagi makan sepertiga untuk daging tanpa lemak, atau ikan, sepertiga nasi, sepertiga sayuran.

2.    Jarang mengkonsumsi makanan ringan
Makanan ringan yang sehat serta tidak mengandung banyak lemak tetap diperlukan sebagai pengganti makanan cemilan yang kurang sehat yang biasa anda konsumsi sebelumnya.

3.    Kurang mengkonsumsi air mineral
Air mineral adalah salah satu factor yang dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh, untuk anda yang sedang menjalani program diet jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air mineral secara tepat dan teratur.

4.    Selalu menimbang berat badan setiap hari.
Program diet yang baik tentu tidak secara cepat dapat menurunkan berat badan, anda sebaiknya selalu mengontrol berat badan anda minimal satu minggu sekali untuk melihat perubahan berat badan.

5.    Menetapkan target kurang realistis.
Jangan menargetkan untuk menurunkan berat badan yang terlalu ekstrim missal anda menargetkan berat badan harus turun 5 kilogram dalam 1 minggu, tentu itu kurang realistis, untuk menjalankan program diet yang baik, cukup anda targetkan setengah sampai satu kilogram dalam satu minggu.


Diet yang sukses adalah diet yang dapat menurunkan dan mempertahankan berat badan secara ideal, anda mampu merubah pola hidup anda secara berkelanjutan dari pola hidup kurang sehat menjadi pola hidup sehat.

Lakukan diet yang bermanfaat, bukan hanya dapat menurunkan berat badan anda, namun dapat meningkatkan kesehatan anda, mampu bertahan lama dan dapat mengubah pola hidup menjadi lebih baik.

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Batu - Jerawat sampai saat ini menjadi masalah dikalanagan anak muda, banyak sekali jenis jerawat dan juga penyebabnya, salah satu jenis jerawat yang cukup sangat menganggu adalah jerawat batu, di dunia medis jerawat batu lebih dikenal dengan Cyctic Acne, merupakan jenis jerawat dengan ukuran besar yang bisa tumbuh bukan hanya di kulit wajah atau muka bahkan juga bisa tumbuh di anggota badan lainnya seperti dada dan punggung.

Jerawat jenis ini memang sangat mengngaggu, terasa sakit dan memerah, permukaan kulit menjadi cembung, seperti ada isi didalamnya dan tebal dan jika di tekan terasa sakit, jika anda kebetulan memiliki jerawat jenis ini, sebaiknya jangan coba-coba untuk anda korek karena penasaran ingin mengeluarkan isisnya, karena bukan kesembuhan yang mungkin anda akan dapatkan melainkan rasa sakit, bahkan bisa infeksi.

Ada banyak cara untuk menangani jenis jerawat, namun untuk jerawat batu, memang sedikit berbeda karena jerawat jenis ini terbilang sangat sulit sekali untuk dihilangkan dengan cara-cara biasa.

Bagaimana cara Mengatasi Jerawat Batu ?

Untuk menangani jerawat batu memang harus dilakukan secara khusus, tidak bisa sembarangan, karena pada umumnya jerawat batu akan sulit sekali dihilangkan jika hanya mengandalkan semacam cream atau 0bat jerawat yang dijual bebas dipasaran, untuk menyembuhkan jerawat batu setidaknya anda harus menghubungi ahli kulit atau dermatologi untuk ditangani secara tepat.

Berdasarkan referensi dokter spesialis kulit (dermatolog), berikut beberapa penanganan yang biasa dilakukan untuk mengatasi dan menyembuhkan jerawat batu:

1.  Menggunakan Isotretinoin

0bat ini berfungsi untuk mengurangi produksi kelenjar minyak pada tubuh, sehingga pertumbuhan jerawat bisa ditekan, 0bat jenis ini terbilang cukup ampuh untuk mengatasi jerawat batu, dan terbukti tuntas menyembuhkan jerawat batu, namun untuk beberapa kasus terkadang jerawat batu akan tumbuh kembali jika peng*batan belum cukup, jika terjadi seperti itu peng0batan dapat diulangi dengan petunjuk dokter spesialis.

2. Salep yang mengandung Retinoid

Kektika anda berkonsultasi dengan dokter, pada umumnya untuk mengobati jerawat batu dokter akan memberikan krim atau gel yang mengandung Vitamin A (Retinoid), fungsinya untuk mengatasi pori pori tersumbat yang menibulkan jerawat sekaligus cream atau gel jenis ini bisa bekerjasama dengan antibiotik yang dapat memaksimalkan penanganan jerawat batu.

3. Menghambat pertumbuhan hormon penyebab jerawat

Hormon yang menyebabkan jerawat adalah hormon androgen yang dapat memproduksi kelenjar minyak secara berlebih, dokter biasanya akan memberikan 0bat khusus yang bisa digunakan untuk menghambat pertumbuhan hormon ini.

4. Menggunakan Antibiotik

Antibiotik memang sangat ampuh mematikan bakteri, antibiotik dapat digunakan untuk menyembuhan peradangan akibat jerawat batu.

Untuk menggunakan alternatif diatas anda diharuskan konsultasi langsung dengan dokter kulit anda agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Ketika anda berusaha untuk menghilangkan jerawat batu dengan berkonsultasi ke dokter juga harus didukung dengan pola hidup sehat terutama tidur teratur jangan banyak begadang, mengkonsumsi makanan bergiji serta dapat menghindari makanan penyebab jerawat. sehingga jerawat anda akan lebih mudah pulih.

Mengenal Jenis Makanan Penyebab Jerawat - Jerawat bisa muncul pada kulit wajah salah satunya bisa disebabkan oleh pengaruh suatu hormon pada tubuh  yang berfungsi memproduksi sel-sel minyak (androgens) sehingga membuat kulit wajah mudah sekali berminyak dan bisa menimbulkan jerawat,  akibat mudah tersumbatnya pori-pori kulit oleh debu dan bakteri. sehingga timbulah jerawat.

Hormon tersebut untuk beberapa kondisi memang bisa bekerja secara normal namun untuk kondisi tertentu hormon tersebut bisa memicu untuk memproduksi sel minyak berlebih yang membuat tubuh menghasilkan minyak secara berlebih sehingga membuat wajah mudah berminyak dan menimbulkan jerawat.

Kerja Hormon penghasil sel minyak pada tubuh sangat dipengaruhi oleh meningkatnya hormon insulin karena gula darah pada tubuh meningkat, sedangkan meningkatnya gula darah pada tubuh itu dikarenakan oleh konsumsi makanan yang dapat meningkatkan gula darah, oleh karena itu salah satu faktor wajah berminyak adalah karena konsumsi makanan yang bisa meningkatkan gula darah pada tubuh.

Untuk anda yang memiliki muka sensitif yang gampang sekali jerawatan dan berminyak sebaiknya bisa menghindari-makanan-makanan yang bisa menyebabkan jerawat.

Jenis Makanan ini Bisa menimbulkan jerawat

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa memicu tumbuhnya jerawat yang bisa anda kurangi, terutama untuk anda yang mudah sekali jerawatan. sebagai berikut:

1. Makanan berbahan baku kentang

Kentang adalah umbi-umbian yang banyak mengandung Glikemik tinggi, dan glikemik dianggap sebagai salah satu senyawa yang dapat meningkatkan insulin serta gula darah dalam tubuh. untuk anda yang memiliki kulit sensitif atau kulit berminyak yang berjerawat sebaiknya anda menghindari jenis makanan yang berbahan dasar kentang, seperti keripik kentang, roti dan jenis makanan lainnya yang mengandung bahan dasar kentang.

2. Makanan yang mengandung banyak gula dan soda

Jenis makanan-makanan manis yang mengandung gula tinggi seperti kue dan juga soda akan sangat mudah sekali meningkatkan insulin dalam tubuh, untuk anda yang mudah sekali jerawatan makanan-makanan tersebut sebaiknya dikurangi, seperti sop buah yang ditambah pemanis susu, minuman bersoda, makanan seperti itu akan memudahkan timbulnya jerawat.

3. Makanan Olahan Susu

Susu sebenarnya salah satu makanan sehat dan banyak sekali mengandung calsium, namun ternyata susu dapat memicu hormon penghasil kelenjar minyak pada tubuh untuk memproduksi minyak berlebih sehingga bisa menumbulkan jerawat.

Sebaiknya anda bisa mengurangi makanan-makanan olahan susu seperti keju dan makanan olahan susu lainnya agar jerawat tidak mudah tumbuh.

4. Makanan Pedas

Sebaiknya untuk anda yang berjerawat, hindari mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung pedas dari cabai, karena cabai dianggap sebagai salah satu pencetus jerawat.

5. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi lainnya

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi adalah makanan yang dapat memicu meningkatkan gula darah pada tubuh, semakin tinggi gula darah maka produksi hormon insulin juga akan tinggi, jika hormon insulin tinggi maka hormon yang memproduksi kelenjar minyak akan tinggi sehingga akan menagkibatkan kulit terutama kulit muka mudah sekali ditumbuhi jerawat.

#Kesimpulan

Jika Kulit muka anda sensitif dan mudah sekali jerawatan untuk mengurangi tumbuhnya jerawat maka makanan-makanan yang mengandung karbohidarat tinggi sebaiknya dikurangi agar jerawat anda cepat berkurang dan sembuh.

Pola hidup sehat, menjaga kebersihan kulit dengan mencuci wajah minimal 2x sehari, tidak banyak begadang adalah beberapa cara terbaik untuk mengurangi jerawat sehingga kulit anda tidak mudah berjerawat.

Pola hidup sehat akan membuat imunitas tumbuh meningkat, selain tidak mudah di tumbuhi jerawat kesehatan anda juga akan tetap prima.

Demikian Informasi sederhana tentang Mengenal Jenis Makanan Penyebab Jerawat Menurut Dokter semoga bermanfaat.

Tips Ampuh Mengatasi Jerawat agar Tidak Berbekas - Masalah Muka berjerawat dikalangan anak muda memang dianggap sebagai salah satu yang menjadi masalah serius untuk saat ini, banyak hal yang bisa menyebabkan muka berjerawat, bisa karena faktor perubahan hormon, pola hidup yang salah, bahkan bisa disebabkan oleh faktor genetika.

Di indonesi sendiri jerawat memang menjadi salah satu masalah pada kulit muka yang dianggap serius, dan masalah ini  banyak sekali dialami oleh pria dan juga wanita yang menginjak usia 14 sampai 30 tahun, bahkan kehadiran jerawat  terbukti bisa membuat penampilan menjadi kurang menarik sehingga orang yang memiliki jerawat menjadi kurang percaya diri.


Memang  banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi guna menghilangkan jerawat, baik secara alami ataupun secara medis, namun cara yang kurang tepat dalam merawat dan menangani jerawat dapat membuat kulit muka yang berjerawat akan meninggalkan bekas, bisa berupa merah-merah, bintik-bintik hitam, permukaan kulit muka menjadi bergelombang (rolling), bahkan yang paling parah adalah kulit muka berlubang-atau bopeng (boxcar). tentu jika terjadi pada anda ini merupakan sebuah musibah jangka panjang yang akan membuat anda tidak percaya diri.

# Jangan Lakukan Hal-Hal ini Agar jerawat anda tidak meninggalkan bekas

Jika anda kebetulan memiliki kulit muka sensitif yang mudah jerawatan, sehingga muka anda mudah ditumbuhi jerawat, jangan lakukan hal-hal dibawah ini:

1. Jangan pernah memencet jerawata

Jangan sekali-kali mencoba memencet jerawat, karena ini bisa berpotensi kulit muka yang terkena jerawat akan terinfeksi oleh debu atau bakteri dari kulit atau barang yang anda gunakan yang tidak terjamin kebersihannya dan kurang steril.

Jika ini tetap dilakukan maka bisa merusak jaringan sel kulit yang berjerawat sehingga ketika jerawat anda mulai sembuh, akan meninggalkan bekas jerawat bisa berupa, kulit muka anda bergelombang tidak rata, lekukan-lekukan kecil pada kulit muka anda, bopeng atau bisa juka meninggalkan bekas noda hitam yang sulit dihilangkan.

Oleh karena itu selalu hindari untuk memencet jerawat apalagi kulit muka anda masih dalam keadaan terasa sakit memerah dan gatal-gatal.

2. Jangan terlalu Banyak menggunakan Cream vitamin E

Penelitian membuktikan bahwa penggunaan cream yang banyak mengandung vitamin E untuk digunakan pada kulit yang berjerawat bisa mengakibatkan dermatitis kontak yang dapat merusak jaringan kulit wajah.

3. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak 

Salah satu yang bisa menyebabkan jerawat adalah karena berlebihnya produksi minyak pada kulit wajah sehingga kulit berminyak, kulit berminyak akan memudhkan timbulnya jerawat karena pori-pori kulit mudah tersumbat akibat debu menempel pada wajah.

Jika kebetulan kulit anda berminyak kurangi mengkonsumsi makanan yang berminyak seperti gorengan, dan selalu bersihkan wajah anda setelah memakai makeup, dan selalu cuci wajah anda dengan air hangat ketika hendak tidur dan bersihkan dengan handuk bersih.

4. Hindari pemakaian Cream Wajah sembarangan.

Jangan menggunakan cream wajah yang belum terbukti khasiatnya secara medis, penggunaan cream wajah yang kurang tepat akan membuat jerawat anda tumbuh semakin banyak, terjadi iritasi pada kulit bahkan peradangan.

Untuk Memutuskan menggunakan cream pembersih anda sebaiknya konsultasikankan dengan kokter spesialis kulit. jika anda terlanjur menggunakan cream wajah lihat efeknya jika jerawat semakin bertambah atau kulit muka perih, muncul bintik-bintik merah-merah segera hentikan.

#Lakukan Perawatan jerawat dengan baik

Untuk melakukan perawatan pada kulit wajah yang berjerawat agar jerawat berkurang dan cepat sembuh sebaiknya lakukan hal-hal ini untuk mengurangi jerawat anda:

1. Hindari paparan sinar matahari langsung pada kulit wajah anda yang berjerawat

Anda bisa menggunakan pelindung muka seperti topi dan semacamnya, jika anda memang terpaksa harus beraktivitas dibawah sinar matahari, gunakan cream tabir surya yang cocok dengan kulit wajah anda.

2. Selalu membersihkan wajah selesai beraktivitas

Cucilah wajah dengan air bersih atau air hangat setelah selesai beraktivitas, terutama aktivitas yang menimbulkan banyak keringat, dengan sering mencuci maka pori-pori kuit wajah akan tetap bersih tidak tersumbat, sehingga bisa terhindar dari munculnya benjolan cikal-bakal jerawat baru.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Berminyak.

Kurangi makanan berminyak seperti gorengan, karena makanan tersebut bisa meningkatkan produksi lemak pada kulit wajah sehingga kulit wajah anda akan mudah berminyak, wajah berminyak akan membuat debu dan kotoran lainnya mudah menempel yang berpotensi akan menyumbat pori-pori kulit wajah yang akan mengakibatkan timbulnya benjolan jerawat akibat tersumbatnya pori-pori tersebut.

4. Rajin Mencuci wajah sebelum tidur.

Sebelum tidur sebaiknya anda selalu mencuci wajah dengan air hangat bersih, dan jangan lupa gunakan handuk atau bahan yang memiliki daya serap baik untuk mengeringkan kulit wajah anda. gunakan atau selalu ganti secara berkala sarung bantal yang anda gunakan dengan yang bersih agar kulit wajah anda tidak mudah terkontaminasi bakteri atau debu yang menempel pada sarung bantal yang anda gunakan.

5. Hentikan pemakaian cream wajah jika tidak cocok.

Selalu menghetikan pemakaian cream wajah jika akibat penggunaan cream tersebut jerawat anda bertambah, gatal-gatal, timbul bercak merah atau kulit wajah terasa panas. itu artinya cream tersebut tidak cocok dan harus segera anda hentikan, namun jika bisa mengurangi jerawat anda, anda bisa melanjutkannya dan iringi dengan pola hidup sehat selalu menjaga kebersihan wajah. dan pola makan yang baik.

6. Jangan Banyak begadang

Begadang juga dianggap sebagai salah satu aktivitas yang dapat menumbuhkan jerawat pada kulit wajah anda, oleh karena itu batasi begadang.

7. Konsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Selalu berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan jerawat yang anda miliki. jika jerawat anda tumbuh tidak normal, terlalu banyak, bernanah dan juga terasa perih atau sakit, segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit, dokter akan menyarankan bentuk penanganan yang tepat yang harus anda ikuti.


Jerawat memang merupakan gangguan kulit yang menjengkelkan namun anda harus tetap semangat untuk mengatasi jerawat anda, sehingga jerawat anda bisa menghilang dan kulit muka kembali bersih putih halus dan normal.

Demikian Informasi sederhana tentang Tips Ampuh Mengatasi Jerawat agar Tidak Berbekas  semoga bermanfaat.

Banyak sekali cara menghilangkan bekas jerawat pada wajah, bisa secara alami dan juga bisa secara medis, namun penanganan yang paling tepat dan terpercaya tentu saja penanganan yang dilakukan secara medis, sedangkan lama tidaknya kulit muka kembali halus bersih dan normal tanpa meninggalkan bekas tergantung dari jenis jerawat yang diderita dan separah apa bekas jerawat yang anda miliki.

Secara medis ada 3 jenis bekas jerawat yang sering terjadi, yaitu bekas jerawat yang membuat permukaan kulit wajah bergelombang dan tidak rata (rolling), Bekas jerawat yang mengakibatkan kulit berlubang atau bopeng, dalam istilah kedokteran ini sering disebut dengan istilah (ice pick), dan bekas jerawat dalam bentuk cekungan besar yang berupa oval atau lingkaran (boxcar).

Bekas jerawat memang akan mengakibakan rasa kurang percaya diri oleh karena itu harus segera mungkin diambil tindakan yang tepat untuk menghilangkannya sehingga penampilan anda kembali menarik.


Untuk anda yang kebetulan saat ini memiliki jerawat yang tidak normal, atau jerawat tumbuh sangat banyak, terasa nyeri, perih dan memerah serta merasa sulit untuk dihilangkan, sebaiknya sesegera mungkin berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit agar segera mendapatkan penanganan yang serius, jangan sampai di biarkan berlarut-larut sehingga jerawat yang anda alami meradang dan mengakibatkan bekas jerawat parah yang sulit untuk dihilangkan.

# Hindari Hal-hal ini agar jerawat anda tidak berbekas

Jerawat memang menjadi masalah untuk sebagian penduduk indonesia, terutama untuk pria atau wanita yang kebetulan berusaia remaja, banyak faktor yang bisa menyebabkan jerawat, bisa karena pengaruh hormon, keturunan atau pengaruh gaya hidup.
Untuk beberapa kasus, jerawat yang dibiarkan tidak diperhatikan dan tidak dirawat tentu akan berpotensi menjadi semakin parah bahkan bisa berakibat menghasilkan bekas jerawat yang dapat membuat penampilan anda kurang menarik.

Jika anda kebetulan memiliki kilit wajah yang mudah jerawatan atau anda sedang jerawatan, sebaiknya anda menghindari hal-hal dibawah ini agar jerawat anda tidak berbekas:

a. Jangan sekali-kali memencet jerawat dengan alasan apapun.

Jerawat timbul karena adanya penyumbatan pada pori-pori kulit karena kulit sangat sensitif, terlalu bermnyak sehingga pori-pori tersebumbat, sebaiknya jangan sekali-kali anda pencet, karena bisa jadi terjadi infeksi dan peradangan pada kulit muka anda, akibat kurang sterilnya tangan atau alat yang anda gunakan.

Jika jerawat tersasa membaik biarkanlah dan jaga kebersihan karena pada saat itu terjadi pertumbuhan kolagin yang merupakan upaya kulit wajah untuk memproduksi kulit baru.

b. Kurangi Sinar matahari.

Jika anda kebetulan sedang berjerawat, kurangi atau batasi paparan sinar matahari secara langsung dan segala aktivitas yang menakibatkan anda mengeluarkan banyak sekali keringat. sinar matahari mengandung ultraviolet yang bisa menyebabkan jerawat sulit untuk sembuh, sekaligus membuat kulit di sekitar bekas jerawat menjadi lebih gelap karena sinar matahari dapat menstimulasi pigmentasi pada kulit.

Jika anda memang diharuskan beraktivitas diluar rentan terhadap paparan sinar matahari secara langsung, anda bisa gunakan krim tabir surya sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, dan sebaiknya anda disarankan untuk menggunakan aksesori pelindung tambahan seperti topi lebar, agar kulit wajah anda tidak mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung.

c. Jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi vitamin E

Vitamin E memang bisa merangsang pertumbuhan kulit dan untuk beberapa kasus sangat baik untuk kulit terutama untuk kulit wajah, namun untuk beberapa kasus, sebuah penelitian menyebutkan, mengoleskan vitamin E langsung pada bekas jerawat bisa mengakibatkan kondisi makin memburuk, tercatat sekitar 33% mengalami dermatitis kontak.

Oleh karena itu sebelum menggunakan vitamin E untuk kesehatan kulit karena jerawat, sebaiknya konsultasikan  terlebih dahulu  dengan dokter Anda, atau jika anda kebetulan menggunakan vitamin E untuk wajah silahkan rasakan dampaknya, jika membuat jerawat semakin parah maka anda harus segera menghentikannya, sedangkan jika menjadi lebih baik anda bisa melanjutkannya.

# Mengenal Cara Menghilangkan bekas Jerawat Secara Medis

Untuk saat ini Memang sangat banyak sekali jenis perawatan wajah akibat jerawat yang sudah teruji secara medis, namun untuk memilih perawatan yang paling tepat langkah terbaiknya adalah anda tetap harus konsultasikan dengan dokter spesialis kulit anda terlebih dahulu, agar hasilnya lebih maksimal dan cocok dengan jenis kulit anda.

Beberapa jenis terapi perawatan untuk menghilangkan jenis jerawat membandel adalah sebagai berikut:

1. Filler Injection dan Perawatan dengan Laser Fractional

Perawatan wajah bekas jerawat yang bisa anda lakukan agar kulit anda kembali normal adalah dengan filler injection (mengisi dengan injeksi atau suntikan), filler injection sangat cocok sekali untuk anda yang memiliki bekas jerawat berupa cekungan pada kulit wajah atau bopeng (ice pick, boxcar), dengan filler injection kulit wajah anda yang berupa lingkaran-lingkaran kecil yang cekung akan diisi melalui proses injeksi atau suntikan sehingga akan menjadi rata kembali normal seperti sedia kala. namun untuk mendapatkan kulit normal seperti sedia kala filler injection perlu dilakukan beberapa kali secara berulang tergantung dari saran dermatolog (dokter spesialis kulit).

Anda juga bisa memilih Perawatan dengan Laser Fractional, perawatan jenis ini menggunakan teknologi laser yang bertujuan untuk merangsang pertumbuhan kolagen (kulit baru), sehingga permukaan kulit yang tidak rata akibat bekas jerawat bisa kembali normal.

Jenis perawatan laser pada umumnya ada 2 kategori, ablatif dan non-ablatif, ablatif yaitu menembakan laser pada permukaan kulit secara langsung sehingga efeknya permukaan kulit akan kembali halus, sedangkan non-ablatif, secara tidak langsung untuk memancing pertumbuhan kolagen tanpa  mengganggu permukaan kulit.

Kedua jenis perawatan ini sangat cocok untuk anda yang memiliki bekas jerawat berupa cekungan atau permukaan kulit yang tidak rata.

2. Funch Techniques

Teknik mengatasi jerawat yang satu ini memang terbilang cukup rumit karena biasanya dilakukan melalui proses operasi bedah kecil, namun ini sangat cocok sekali untuk anda yang memiliki bekas jerawat dalam bentuk lubang-lubang dalam pada kulit muka. cocok untuk jenis jerawat (icepick dan boxar).

prosedur yang biasa dilakukan adalah mengangkat kulit bekas jerawat kemudian mengisi dengan kulit yang diambil dari bagian tubuh yang lain seperti kulit belakang telinga dan dibuat sejajar dengan kulit wajah. sehingga kulit bisa menjadi halus kembali.

3. Teknik Subcision

Jika anda kebetulan memiliki bekas jerawat berupa kulit muka tidak rata atau bergelombang atau dalam istilah kedokteran disebut rolling, maka cara ini merupakan salah satu perawatan kulit wajah akibat jerawat, yang bisa anda pilih.
 
Subcision dilakukan denvan cara mengangkat lapisan kulit teratas dari jaringan bawah bekas jerawat, sehingga menimbulkan luka di bawah jaringan kulit dan sengaja akan membuat darah memenuhi area tersebut. Gumpalan darah itu dibuat agar pada area tersebut  terbentuk jaringan ikat dan membantu mendorong bekas luka akibat jerawat kebagian luar sehingga akan membuat kulit wajah menjadi rata secara keseluruhan. cara ini biasanya diikuti dengan perawatan lain seperti dermabrasi dan perawatan laser.

4. Menggunakan Krim Wajah

 Perawatan jerawat dengan krim bisa anda pilih untuk bekas jerawat yang sifatnya ringan, anda bisa memilih cara ini jika anda kebetulan memiliki bekas jerawat memerah, bengkak dan adanya bintik-bintik hitam pada wajah, banyak sekali jenis krim yang bisa anda gunakan.

Untuk jenis bekas jerawat memerah dan membengkak maka paling cocok menggunakan krim kortison atau steroid, kirim jenis ini akan mampu diserap oleh kulit wajah sehingga bisa meredakan dan mengurangi pembengkakan pada wajah akibat jerawat.

Sedangkan untuk bekas jerawat menghitam pada wajah anda bisa memilih krim dengan bahan asam kojic, arbutin dan vitamin C.

Untuk mendapatkan krim yang cocok untuk kulit anda dan jenis bekas jerawat yang anda miliki disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sepsialis kulit agar hasilnya bisa lebih maksimal.

# Kesimpulan

Jerawat memang terkadang tidak bisa dihindari, oleh karena itu jika kebetulan anda mengidap jerawatan sebaiknya anda jangan sekali-kali melakukan hal yang bisa mengakibatkan jerawat anda membekas, segera konsultasikan dengan dokter spesialis kulit (Dermatolog) jika jerawat anda tidak normal, tidak kunjung sembuh dan semakin parah agar mendapatkan penanganan yang tepat sebelum jerawat anda meradang yang akan meninggalkan bekas.

Karena untuk menghilangkan bekas jerawat, akan memerlukan waktu yang sangat lama, perlu biaya yang tidak sedikit perlu kesabaran dan disiplin, oleh karena itu anda sedini mungkin harus bisa mengantisifasi segala hal yang dapat memperburuk jerawat anda, dengan pola hidup sehat dan bersih. dan selalu konsultasikan dengan dokter ahli jika memang jerawat yang anda miliki tidak normal dan sulit sembuh.

Demikian Artikel sederhana untuk anda agar lebih  Mengenal 4 Cara Menghilangkan bekas jerawat Secara Medis, sehingga bisa anda jadikan referensi untuk mengatasi bekas jerawat anda, semoga informasi ini bermanfaat.

Jerawat memang satu Gangguan pada kulit yang sangat menganggu, dan terkadang untuk beberapa jenis jerawat sulit dihilangkan, menyebabkan rasa sakit, kurang nyaman, gatal-gatal kemerahan dan perih bahkan bisa mengakibatkan timbulnya bekas jerawat pada kulit wajah seperti bopengan atau muka berlubang karena terbentuknya jaringan parut di wajah disebabkan karena radang jerawat setelah jerawat tersebut mereda, dan parahnya lagi, kulit berlubang tersebut akan sulit sekali untuk dihilangkan yang tentu saja dapat mengurangi percaya diri si penderita.

Menurut dokter spesialis kulit, jerawat atau komedo pada kulit wajah bisa timbul karena adanya penyumbatan pori-pori kulit oleh minyak berlebih yang sudah mengering, debu yang menempel atau oleh sel-sel kulit mati yang terlepas sehingga terjadi infeksi disekitar pori-pori tersebut, sehingga timbul benjolan, oleh karena itu untuk menghindari timbulnya jerawat kebersihan wajah harus selalau dijaga terutama setelah pemakaian kosmetik atau setelah berolahraga yang menyebabkan banyak keluar keringat agar pori-pori kulit tidak tersumbat dan tetap bersih

Faktor Utama penyebab jerawat

Berikut beberapa faktor penyebab jerawat yang saya ambil dari beberapa referensi dan informasi dari beberapa dokter spesialis sebagai informasi tambahan untuk anda yang mungkin berguna:

1. Karena Faktor Genetik Keturunan dari orang tua

Informasi yang saya peroleh bahwa salah satu penyebab jerawat adalah faktor keturunan genetik dari kedua orang tua, jika salah satu orang tua anda baik ibu maupun bapak atau keduanya dimasa mudah pernah mengalami jerawat maka 89% anaknya akan mengalami hal yang sama, namun ini bukan merupakan faktor satu-satunya masih banyak faktor-faktor lainnya yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

Faktor genetik memang akan sulit dihindari karena terikat dengan darah bawaan dari orang tua. anda bisa mengalami jerawat pada usia remaja anda jika orang tua anda dulunya pernah berjerawat juga.

Untuk mengatasi jerawat karena faktor genetik, anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit, sehingga bisa ditemukan solusinya.

2. Faktor Gaya hidup dan produksi minyak berlebih pada kulit dan kurangnya menjaga kualitas kebersihan Wajah 

Faktor berikutnya yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat adalah faktor gaya hidup dan kebersihan, salah satunya adalah jarang cuci muka setelah anda beraktivitas mengeluarkan banyak keringat, terlalu banyak makan-makanan yang mengandung lemak, sering begadang, stress dan faktor lainnya.

Untuk anda yang sering melakukan aktivitas sebaiknya segera mencuci muka dengan air bersih setelah keringat mereda ini tujuannya adalah untuk membersihkan pori-pori wajah yang tersumbat akibat debu agar tidak menginfeksi kulit wajah yang bisa menimbulkan munculnya jerawat.

Olahraga yang teratur, tidak begadang, tidak merokok, tidak mengkonsumsi narkoba, dll untuk membantu tubuh kita tetap memiliki pertahanan tubuh yang baik dan maksimal. Hindari zat radikal bebas yang dapat ditemukan dimana-mana serta menghadang dampak radikal bebas dengan minum teh atau lainnya yang mengandung antioksidan.

3.  Faktor Hormonal di usia pubertas

Salah satu faktor yang bisa menimbulkan jerawat adalah faktor hormonal, faktor hormonal penyebab timbulnya jerawat di picu oleh meningkatnya hormon testosteron akibat pubertas pada pria maupun wanita di usia remaja, yang mengakibatkan berlebihnya produksi kelenjar minyak (sebaceous gland) pada kulit sehingga pada kulit wajah dapat menimbulkan jerawat akibat potensi tersumbatnya pori-pori wajah oleh debu yang gampang menempel.

Untuk menghindari jerawat karena faktor hormonal anda bisa menempuh langkah-langkah berikut:
a. Sering mencuci wajah dengan air hangat bersih, dan gunakan handuk bersih untuk mengeringkannya

b.Jangan sekali-kali untuk memencet jerawat karena bisa menyebabkan infeksi dan iritasi sehingga bisa menimbulkan pembengkakan pada wajah.

c. Jangan sering menyentuh wajah, sementara tangan anda tidak steril.

d. Hindari tidur dengan mengup yang masih menempel dan belum dibersihkan.

e. Gunakan pakaian longgar jika jerawat timbul di bagian badan untuk memberikan ruang agar kulit bisa bernafas.

f. Selalu menjaga kebersihan dan jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak.

g. Konsultasikan dengan dokter spesialis kulit jika jerawat anda semakin parah dan tidak kunjung sembuh.


Demikian informasi mengenai 3 Faktor Penyebab timbulnya Jerawat Menurut Dokter Spesialis, semoga bermanfaat.